今年からダイエットを始めた。 2024年の目標は体重を12kg落とすこと。 そこでまず始めたことが2つある。 1つは、食べる量を減らした。もう1つは、散歩を増やした。 食べる量に関して。 白米はお茶碗にすり切れ一杯。パスタは小さい束。みたいにサイズダウン…