3年ぶりにジム通いを再開した。
初回はゆるく筋トレをした。一つの部位にだけ効くような、そんなマシンから始めてみた。それでも筋肉痛になったのだからすごい。しかも筋肉痛は2日も続いた。
そして昨日、満を持してパワーラックのコーナーへ。3年ぶりのベンチプレス。重りはつけず、棒だけの状態でトライ。見事に腕がプルプルしてしまった。
自分の衰えにビックリした。3年で筋肉が衰えていることは覚悟していたけど、それをハッキリと実感した瞬間だった。
それでも、早めにパワーラックに復帰できたのは良かったかなと思う。筋トレを効率よくやりたいなら、パワーラックは必須だ。複数の部位に効くような、そんなマシンをやるべきだ。
ジムに通い始めたばかりの頃は、パワーラックを忌避していた。それは上級者向けであり、自分には早いと思っていた。結果的に、だいぶ遠回りになってしまった…。
筋トレに限った話ではないけど、なにか物事を達成したいなら最短距離を試してみるべきだ。先人の教えに従い、ショートカットをトライしてみるべき。
3年の間にすっかり筋力は落ちてしまったけれど、そういうノウハウとかマインドが残っていたのは良かった。経験とか知識って一生モノだ。と改めて思ったりした。
