2024年の目標はダイエットだ。1年で12kg落とすのを目標にしている。
年始の体重が97kgだった。そして6月には、91kgまで落とすことができた。1ヶ月に1kg落ちているので、計画通りの減量ペースだった。
そして7月。体重計に乗って驚いた。なんと93kgになっていた。2kgも増えている。2kgくらい誤差とも言えるけど、順調に80キロ台に途中できると思っていたので、ちょっとショックだった。
典型的なリバウンドなのだけど、原因は分かっている。
そもそも順調に痩せていたのは、たくさん歩いていたからだ。今年の前半は、Audible を聴きながら散歩していた。歩数が1万歩を超えることもよくあった。
だけど夏が来て歩かなくなった。熱いからだ。日中の気温が35℃とか、そんな状況では歩けない。だけど食べる量は変わっていないので、体重が増えるのは当たり前と言える…。
あと、体重計とスマホの連携がうまく行かなくなった。Bluetooth接続が上手くいかない。毎回、繋ぎ直しになる。それもモチベーションの低下に繋がっている気がする。
対策を考えないといけない。
朝か夕方に散歩するとか。それか、ちょっとしたフィットネスに契約するか…。食べる量を減らすのも手だ。何か実践してみて、またブログに書こうと思う。
